Cai Qi / Qi Gong ( Das Qi Pflücken)
Lerne im Wudang Cai Qi Gong deine Vitalenergie zu spüren und zu bewegen. Fülle Deine Energiereserven wieder auf. Finde Ruhe und Ausgleich zum Alltag. Dieses Qi Gong Set ist eine kurze eigenständige Übungssequenz zur Kultivierung von Qi. Eine sehr wertvolle Basisübung, die eine gute Grundlage und einen guten Einstieg in die Welt des Qi Gong bietet. Auf einem guten Fundament lassen sich starke und langlebige Bauwerke errichten. Nie an der Basis sparen!
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Qi Gong Qi Pflücken 1 Bewegung
In dieser Lektion erlernen wir die äussere Bewegung des Qi Pflücken Qi Gong
eine wunderbare Einstiegsübung in die große Welt des Qi Gong. Oben und Unten verbunden, Innen und Aussen in Harmonie, der Atem rund ruhig und stetig. -
Qi Gong Qi Pflücken 2 das Qi
In dieser Lektion verfeinern wir unsere Wahrnehmung für den äusseren Raum aus welchem wir später das Qi Pflücken. Wir Spüren die Oberfläche unserer Haut während der Übung und schulen unsere Wahrnehmung für das Qi und unser äusseres Feld.
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Qi Gong Qi Pflücken 3 Öffnen & Schließen
In Dieser Lektion erarbeiten wir uns die Qualität von Öffnen und Schließen speziell in der Ebene der Gelenke. Dadurch Regen wir massiv die Drüsen an Gelenkflüssigkeit zu generieren und wir bekommen weniger Kompression in die Gelenke. Wir arbeiten an unserer Körpereigenen Hydraulik.
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Qi Gong Qi Pflücken 4 Drehen der Gewebe
In dieser Lektion erarbeiten wir uns die Verbindung der tieferen Gewebe durch sanftes und gleichmäßiges drehen der Unterarme. Somit wird die äussere Form der Bewegung sphärischer und wir erfahren mehr Verbundenheit ( zu beginn im Torso) im Körper
Durch mehr aktive aber entspannte Gewebebewegung ...
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Qi Gong Qi Pflücken 5 DanTien Atmung
In dieser Lektion beginnen wir unser unteres Energiezentrum ( Xia Dan Tien)
zu beatmen zu erspüren und zu kultivieren. Dazu benutzen wir die daoistische Ganzkörperatmung ( siehe Atemprogramm I)
