In dieser Übung vertiefen wir die Fähigkeit das Bewusstsein in der Körperwahrnehmung zu verankern (Ting) und die Konzentrationsspannen zu erweitern. Wenn der Geist gesammelter ist kann tiefe Ruhe erfahren werden.

diese Übung ist anfänger und fortgeschrittenen Übung zugleich. Der Prozess ist Endlos.