In dieser Übung erlernen wir die grundlegende Verlagerung unseres Gewichtes und das sinken lassen durch ein Bein. Die Wahrung der Körperausrichtung beim verlagern. Die Koordination der Arme und Beine sowie die Pendelbewegung und die Verbindung der Schulterblätter bis in die Finger werden ebenso thematisiert.